مكملات غذائية فعّالة لعلاج متلازمة القولون العصبي
إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لدعم علاج متلازمة القولون العصبي (IBS)، هناك عدة مكملات غذائية أثبتت فعاليتها في تخفيف الأعراض وتحسين صحة الأمعاء:
1. قشر السيليوم
يُعد قشر السيليوم مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على:
تحسين حركة الأمعاء وتليين البراز.
زيادة حجم البراز في حالات الإسهال.
تعزيز صحة الميكروبيوم المعوي بفضل مادة الأرابينوكسيلان، التي تدعم البكتيريا المفيدة المنتجة للزبدات.
2. الجلوتامين
الجلوتامين هو حمض أميني حيوي يلعب دورًا مهمًا في:
حماية بطانة الأمعاء لدى مرضى القولون العصبي.
تخفيف الأعراض الناتجة عن التوتر أو الالتهاب المعوي.
وأظهرت دراسة حديثة (2021) أن تناول 15 جرامًا من الجلوتامين ضمن نظام غذائي منخفض الفودماب ساعد على انخفاض ملحوظ في أعراض القولون العصبي.
3. البروبيوتيك
تساهم مكملات البروبيوتيك في:
تحسين عملية الهضم.
تقليل الانتفاخ والإسهال المصاحب للقولون العصبي.
وقد أظهرت الدراسات فعالية بعض السلالات في علاج IBS، مثل:
Bifidobacterium infantis
Lactobacillus plantarum
4. النعناع
يُستخدم النعناع للمساعدة على:
إرخاء عضلات جدار الأمعاء.
تخفيف الانتفاخ والغازات، خاصةً لدى المرضى المصابين بالإسهال المصاحب للقولون العصبي.
هذه المكملات يمكن أن تكون جزءًا من خطة علاجية متكاملة للقولون العصبي، ولكن يُنصح دائمًا بمراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدامها لضمان الجرعات المناسبة وعدم تداخلها مع أدوية أخرى.
مكملات غذائية فعّالة لعلاج متلازمة القولون العصبي
إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لدعم علاج متلازمة القولون العصبي (IBS)، هناك عدة مكملات غذائية أثبتت فعاليتها في تخفيف الأعراض وتحسين صحة الأمعاء:
1. قشر السيليوم
يُعد قشر السيليوم مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على:
تحسين حركة الأمعاء وتليين البراز.
زيادة حجم البراز في حالات الإسهال.
تعزيز صحة الميكروبيوم المعوي بفضل مادة الأرابينوكسيلان، التي تدعم البكتيريا المفيدة المنتجة للزبدات.
2. الجلوتامين
الجلوتامين هو حمض أميني حيوي يلعب دورًا مهمًا في:
حماية بطانة الأمعاء لدى مرضى القولون العصبي.
تخفيف الأعراض الناتجة عن التوتر أو الالتهاب المعوي.
وأظهرت دراسة حديثة (2021) أن تناول 15 جرامًا من الجلوتامين ضمن نظام غذائي منخفض الفودماب ساعد على انخفاض ملحوظ في أعراض القولون العصبي.
3. البروبيوتيك
تساهم مكملات البروبيوتيك في:
تحسين عملية الهضم.
تقليل الانتفاخ والإسهال المصاحب للقولون العصبي.
وقد أظهرت الدراسات فعالية بعض السلالات في علاج IBS، مثل:
Bifidobacterium infantis
Lactobacillus plantarum
4. النعناع
يُستخدم النعناع للمساعدة على:
إرخاء عضلات جدار الأمعاء.
تخفيف الانتفاخ والغازات، خاصةً لدى المرضى المصابين بالإسهال المصاحب للقولون العصبي.
هذه المكملات يمكن أن تكون جزءًا من خطة علاجية متكاملة للقولون العصبي، ولكن يُنصح دائمًا بمراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدامها لضمان الجرعات المناسبة وعدم تداخلها مع أدوية أخرى.